Wyciskanie tricepsa z taśmą do tyłu

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stań z nogami rozstawionymi na szerokość ramion, pochyl się w biodrach i trzymaj opaskę jedną ręką.
2. Trzymaj górną rękę blisko boku i równolegle do podłogi.
3. Wyciągnij rękę do tyłu, w pełni prostując łokieć.
4. Wróć do pozycji wyjściowej z kontrolą.
5. Wykonaj określoną liczbę powtórzeń, zanim zmienisz ręce.

Szczegóły

Główny

Triceps100%

Dodatkowy

Sprzęt

Guma

Rodzaj ćwiczenia

Siła