Wyciskanie tricepsa z gumą nad głową
Porady ekspertów
Trzymaj łokcie blisko głowy, aby zapewnić pełne zaangażowanie tricepsów i uniknąć niepotrzebnego obciążenia ramion.
Instrukcja krok po kroku
- Stój na opasce z nogami rozstawionymi na szerokość ramion.
- Trzymaj opaskę obiema rękami i wyciągnij ramiona nad głowę.
- Trzymając łokcie nieruchomo, opuść ręce za głowę, zginając łokcie.
- Wyciągnij ramiona do pozycji wyjściowej.
- Powtórz określoną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Triceps100%
Sprzęt
Guma
Rodzaj ćwiczenia
Siła
