Szorowanie pleców
Porady ekspertów
Skup się na trzymaniu łokci blisko ciała, aby w pełni zaangażować tricepsy.
Instrukcja krok po kroku
- Stój z nogami rozstawionymi na szerokość ramion.
- Wyciągnij ramiona za siebie, dłonie zwrócone do góry.
- Zegnij łokcie, aby przyciągnąć ręce do dolnej części pleców, jakbyś je szorował.
- Prostuj ramiona, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
- Powtarzaj przez pożądaną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Triceps100%
Sprzęt
Ciężar własnego ciała
Rodzaj ćwiczenia
Siła
