Breed Uitgevoerde Push-up (tegen de Muur)

Advies van experts

Houd je lichaam in een rechte lijn van hoofd tot hielen en span je core aan om te voorkomen dat je heupen doorhangen.

Ga met je gezicht naar een muur staan, voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Plaats je handen op de muur breder dan schouderbreedte.
Buig je ellebogen om je borst naar de muur te laten zakken.
Duw door je handpalmen om je armen te strekken en terug te keren naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Borst60%

Secundair

Schouders20%

Triceps20%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht