Suspender Borstdruk

Advies van experts

Houd je lichaam in een rechte lijn van hoofd tot hielen en vermijd het doorzakken van je heupen om de juiste houding te behouden.

Bevestig de ophangbanden aan een veilig anker boven hoofdhoogte.
Pak de handvatten vast en leun voorover met je armen voor je uitgestrekt.
Laat je lichaam zakken door je ellebogen te buigen totdat je borst net boven de handvatten is.
Duw terug naar de startpositie door je armen te strekken.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Borst100%

Apparatuur

Suspension

Type oefening

Kracht