Suspender borstdip

Advies van experts

Stappenplan

1. Pak de suspension handles vast en til je lichaam van de grond.
2. Laat je lichaam zakken door je ellebogen te buigen en je romp iets naar voren te leunen.
3. Duw terug naar de startpositie, waarbij je je richt op het gebruik van je borstspieren.
4. Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Details

Primair

Borst40%

Secundair

Schouders20%

Lats20%

Trapezius10%

Triceps10%

Apparatuur

Suspension

Type oefening

Kracht