Foam Rollen voor de Borstspieren

Advies van experts

Beweeg langzaam over de foamroller en besteed extra tijd aan gevoelige plekken om spierspanning effectief los te laten.

Ga met je gezicht naar beneden liggen met een foamroller onder je borst.
Strek de arm aan de kant waar je aan het rollen bent naar de zijkant, handpalm naar beneden.
Rol voorzichtig je lichaam van de ene naar de andere kant, met de focus op de borstspieren.
Wissel van kant na voldoende tijd aan elke kant te hebben besteed.

Primair

Borst100%

Apparatuur

Foamroller

Type oefening

Rekken