Kettlebell Diepe Push-up
Advies van experts
Zorg ervoor dat je handen stevig op de kettlebells zijn geplaatst en dat je lichaam een rechte lijn van hoofd tot hielen behoudt om te voorkomen dat de onderrug doorhangt.
Stappenplan
- Plaats twee kettlebells op schouderbreedte uit elkaar op de grond.
- Pak de handvatten vast en ga in een push-up positie met je voeten achter je uitgestrekt.
- Laat je borst tussen de kettlebells zakken, houd je ellebogen dicht bij je lichaam.
- Druk terug naar de startpositie, strek je armen volledig uit.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Borst50%
Secundair
Schouders25%
Triceps25%
Apparatuur
Kettlebell
Type oefening
Kracht
