Dumbbell Low Fly

Advies van experts

Stappenplan

1. Lig op een vlakke bank met een halter in elke hand, handpalmen naar boven.
2. Strek je armen zijwaarts op borsthoogte met een lichte buiging in de ellebogen.
3. Breng de halters samen in een wijde boog boven je borst, knijp in je borstspieren.
4. Laat de gewichten langzaam terugkeren naar de startpositie.
5. Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Details

Primair

Borst60%

Secundair

Biceps20%

Schouders20%

Apparatuur

Dumbbell

Type oefening

Kracht