Decline Diamond Push-up
Advies van experts
Houd je ellebogen dicht bij je lichaam om de betrokkenheid van je triceps te maximaliseren en de spanning op je schouders te verminderen.
Stappenplan
- Plaats je voeten op een verhoogd oppervlak en vorm een diamantvorm met je handen op de grond.
- Laat je lichaam naar de grond zakken, houd je rug recht en je kern strak.
- Duw door je handen om je armen te strekken en terug te keren naar de startpositie.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Borst100%
Apparatuur
Lichaamsgewicht
Type oefening
Kracht
