Kabel Lage Borstpers

Advies van experts

Houd je polsen recht en ellebogen iets gebogen om je gewrichten te beschermen en ervoor te zorgen dat de borstspieren het werk doen.

Stel de kabelkatrollen in op de laagste positie en selecteer het gewenste gewicht.
Sta in het midden van de kabelmachine met één voet iets naar voren voor balans.
Pak de handvatten vast met de handpalmen naar beneden en ellebogen iets gebogen.
Druk de handvatten naar voren en iets omhoog, breng ze voor je borst bij elkaar.
Keer langzaam terug naar de startpositie en voel een rek in je borst.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Borst100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht