Slynge stjerne push-up
Ekspertråd
Hold kroppen din i en sterk plankeposisjon og kontroller nedstigningen for å forhindre slakking eller piking i hoftene.
Slik gjør du det – trinn
- Sett opphengshåndtakene nær bakken.
- Anta en push-up-posisjon med hendene i håndtakene og føttene spredt bredt.
- Senk kroppen din i en kontrollert bevegelse, hold albuene tett inntil kroppen.
- Press deg tilbake til startposisjonen, oppretthold en stram kjerne.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage25 %
Bryst25 %
Sekundær
Framside lår20 %
Skuldre15 %
Setemuskler15 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
