Skulderklapp i Nedoverbakke

Ekspertråd

Hold kjernen stram og minimer hofte rotasjon ved å engasjere magemusklene og setemusklene for å opprettholde en stabil plankeposisjon gjennom øvelsen.

Slik gjør du det – trinn

Kom i en plankeposisjon med føttene løftet på en benk eller trinn.
Ta på venstre skulder med høyre hånd mens du holder kroppen så stille som mulig.
Før høyre hånd tilbake til startposisjonen.
Ta på høyre skulder med venstre hånd.
Fortsett å veksle på å ta på skuldrene for ønsket antall repetisjoner.