스윙 백 니 드라이브
전문가 조언
움직임을 순조롭고 리듬적으로 유지하고 균형과 힘을 돕기 위해 핵심을 사용하는 데 집중하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌리고 팔을 옆에 두세요.
- 한 팔을 앞으로 휘두르고 반대 다리를 뒤로 뻗으면서 무릎을 굽힌 채로 유지하세요.
- 휘두른 뒷무릎을 빠르게 앞으로 밀면서 반대 팔을 다시 뒤로 휘두르세요.
- 시작 자세로 돌아가 다른 쪽에서 반복하세요.
- 원하는 횟수만큼 번갈아 가며 반복하세요.
세부 정보
기본
대퇴사두근14%
햄스트링14%
종아리14%
둔근14%
어깨14%
가슴14%
복근16%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
