사이드 스텝 스윙
전문가 조언
규칙적인 호흡 패턴을 유지하고 움직임을 순조롭게 유지하여 유산소 효과와 조율을 극대화하세요.
방법 단계
- 발을 모아 서 있고 팔을 옆에 두고 서 있습니다.
- 한 발을 한 쪽으로 내딛고 팔을 몸 반대쪽으로 휘둘러 놓습니다.
- 빠르게 시작 위치로 돌아가서 반대쪽으로 반복합니다.
- 원하는 시간 또는 횟수만큼 양쪽을 번갈아 가며 반복합니다.
세부 정보
기본
대퇴사두근14%
햄스트링14%
종아리14%
둔근14%
복근14%
어깨15%
가슴15%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
