사이드 스텝 대각선 펀치
전문가 조언
심장 박동을 높이고 대상 근육의 전체 범위를 동원하기 위해 움직임을 동적이고 폭발적으로 유지하세요.
방법 단계
- 발을 어깨 너비로 벌리고, 무릎을 약간 굽히고, 주먹을 양쪽 턱 근처에 둡니다.
- 한 발을 한 쪽으로 내딛으면서 반대 손으로 몸을 대각선으로 펀치합니다.
- 발을 시작 위치로 되돌리고 다른 쪽에서 반복합니다.
- 원하는 반복 횟수나 시간 동안 양쪽을 번갈아 가며 계속합니다.
세부 정보
기본
대퇴사두근15%
햄스트링15%
종아리10%
둔근15%
복근15%
어깨15%
가슴15%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
