더블 니 투 토우 터치
전문가 조언
운동을 통제하고 의도적으로 움직여 코어를 최대한 활성화시키고 모멘텀을 사용하지 않도록 주의하십시오.
방법 단계
- 등을 바닥에 대고 팔과 다리를 뻗으십시오.
- 상체를 동시에 들어올리고 무릎을 구부리며 손을 발끝 쪽으로 가져오십시오.
- 발끝에 손을 닿거나 가능한 가까이 닿으십시오.
- 천천히 시작 위치로 돌아가십시오.
- 원하는 횟수만큼 반복하십시오.
세부 정보
기본
대퇴사두근14%
햄스트링14%
종아리14%
둔근14%
복근14%
어깨15%
가슴15%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
