ウォールパルス

専門家のアドバイス

手順

1. 壁から離れて立ち、足を肩幅に開きます。
2. 手のひらを壁に肩の高さで置き、肘を曲げます。
3. 腕をほぼまっすぐに伸ばすようにして壁から離れ、その後肘を曲げて元の位置に戻します。
4. 所定の回数の脈動運動を行います。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

筋力