トライセップスプレス（ベンチ下）

専門家のアドバイス

手順

1. ベンチの端に手を置き、足を地面につけ、頭をベンチの下にします。
2. 肘を曲げて体を下げ、上腕が床と平行になるまで下げます。
3. 肘を伸ばし、上腕三頭筋を収縮させながら出発位置に戻ります。
4. 所定の回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋70%

サブ

胸30%

器具

自重

エクササイズの種類

筋力