サスペンダートライセップスエクステンション
専門家のアドバイス
肘を固定し、伸展中に効果的に三頭筋を刺激するために前方を向いたままにしてください。
手順
- サスペンショントラップを中間くらいに調整します。
- アンカーポイントから離れて顔を向け、手のひらを下にしてハンドルを握ります。
- 体を前に倒し、肩の高さで腕を前に伸ばします。
- 体をまっすぐに保ちながら、肘を曲げて額を手に向かって下げます。
- 三頭筋を使うことに焦点を当てながら、腕を伸ばして出発位置に戻します。
- 希望する回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
上腕三頭筋100%
器具
サスペンション
エクササイズの種類
筋力
