リングトライセップスエクステンション

専門家のアドバイス

手順

1. サスペンションアンカーから離れて立ち、リングを胸の高さに保ちます。
2. 手のひらを下にしてリングをつかみます。
3. 体をまっすぐにして前に傾き、肘を曲げて額をリングに向けます。
4. 腕を伸ばして出発位置に戻ります。
5. 希望する回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋100%

サブ

器具

サスペンション

エクササイズの種類

筋力