リングチェストフライ
専門家のアドバイス
運動中は肘をわずかに曲げて関節を保護し、胸の筋肉に緊張を保つようにしましょう。
手順
- サスペンションリングを腰の少し上に調整します。
- リングを掴み、バランスを取るために片足を前に出します。
- 腕を両側に伸ばしたまま前に傾きますが、肘をわずかに曲げたままにします。
- 手を前に合わせ、胸の筋肉をしっかりと締めます。
- コントロールを保ちながらゆっくりと元の位置に戻ります。
- 希望する回数分を繰り返します。
詳細
プライマリ
胸100%
器具
サスペンション
エクササイズの種類
筋力
