ケトルベルリバースベンチプレス

専門家のアドバイス

手順

1. ベンチに横になり、両手にケトルベルを持ち、手のひらを足に向けて肩の高さで保持します。
2. ケトルベルを押し上げて腕を完全に伸ばします。
3. ケトルベルをコントロールして出発位置まで下げます。
4. 希望する回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

胸100%

サブ

器具

ケトルベル

エクササイズの種類

筋力