デクラインダイヤモンドプッシュアップ

専門家のアドバイス

手順

1. 足を高い場所に置き、地面に手をダイヤモンド形に形成します。
2. 体を地面に向かって下げ、背中をまっすぐに保ち、コアを引き締めます。
3. 手を押し広げて出発位置に戻ります。
4. 希望する回数の繰り返しを行います。

詳細

プライマリ

胸100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

筋力