ケーブルトライセップスプッシュダウン（SZバー）

専門家のアドバイス

手順

1. SZバーをケーブルステーションのハイプーリーに取り付けます。
2. 逆グリップでバーを掴み、手を肩幅に広げます。
3. 肘を体に近づけ、腕を完全に伸ばすまでバーを押し下げます。
4. コントロールを保ちながらバーを出発地点にゆっくり戻します。
5. 希望する回数分繰り返します。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋100%

サブ

器具

ケーブル

エクササイズの種類

筋力