ケーブルライイングトライセップスエクステンション
専門家のアドバイス
運動中に肘を固定し、まっすぐ上を向けることで三頭筋を完全に関与させます。
手順
- ベンチに横になり、ケーブルバーを逆手でつかみます。
- 腕を完全に伸ばし、バーを直接頭の上に位置させます。
- 肘を固定し、中に押し込みながら、ゆっくりとバーを額に向けて下げます。
- 短時間ポーズをとり、腕を元の位置に戻します。
- 望ましい回数の繰り返しを行います。
詳細
プライマリ
上腕三頭筋100%
器具
ケーブル
エクササイズの種類
筋力
FitAI
