ケーブルローチェストプレス
専門家のアドバイス
手首をまっすぐに保ち、肘を少し曲げて関節を保護し、胸の筋肉が作業を行っていることを確認します。
手順
- ケーブルプーリーを最も低い位置に設定し、選択した重さを選択します。
- ケーブルマシンの中央に立ち、バランスを取るために片足を少し前に出します。
- 手のひらを下に向け、肘を少し曲げてハンドルを掴みます。
- ハンドルを前方およびわずかに上方に押し、胸の前で一緒に持ってきます。
- ゆっくりと始動位置に戻り、胸にストレッチを感じます。
- 望ましい回数の繰り返しを行います。
詳細
プライマリ
胸100%
器具
ケーブル
エクササイズの種類
筋力
