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背中で手をたたく

専門家のアドバイス

運動中も胸を上げ、肩を後ろに引くことで胸の筋肉を完全に使い、前かがみにならないようにしてください。

手順

肩幅で立つ。
腕を後ろに伸ばし、床と平行にする。
両手を素早く合わせるようにして手を叩く動作を行う。
緊張を失わずに腕を伸ばした状態に戻す。
希望する回数の手を叩く動作を繰り返す。

詳細

プライマリ

胸100%

器具

自重

エクササイズの種類

筋力