バンドプッシュダウン

専門家のアドバイス

手順

1. バンドを頭の上に高い位置に固定します。
2. 両手でバンドを掴み、肘を曲げて体に近づけます。
3. 腕を下に伸ばし、肘を完全に伸ばします。
4. コントロールされた動きでゆっくりと元の位置に戻ります。
5. 希望する回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋100%

サブ

器具

バンド

エクササイズの種類

筋力