バックスクラブ

専門家のアドバイス

手順

1. 肩幅に立つ。
2. 手を後ろに伸ばし、手のひらを上に向けます。
3. 肘を曲げて手を下の背中に近づけるようにします。
4. 出発地点に戻すために腕を伸ばします。
5. 所定の回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

筋力