Plank sulla piastra vibrante

Consejos de expertos

Mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai talloni e evita di lasciare cadere i fianchi per mantenere la corretta postura e massimizzare il coinvolgimento dei muscoli addominali.

Pasos para hacerlo

Posiziona gli avambracci sulla piastra vibrante con i gomiti direttamente sotto le spalle.
Porta indietro i piedi per assumere una posizione a plank.
Contrai gli addominali, i glutei e le cosce per mantenere il corpo dritto.
Mantieni la plank per la durata desiderata mentre la piastra vibra.