Pugni incrociati in posizione V-sit

Consejos de expertos

Mantieni un core forte durante il movimento per stabilizzare il tuo torso e evitare di usare l'inerzia per eseguire i pugni.

Siediti a terra con le gambe estese davanti a te.
Inclina leggermente all'indietro e solleva le gambe da terra per formare una V con il corpo.
Contrai gli addominali ed estendi le braccia davanti a te.
Torsioni il torso da un lato e esegui un pugno incrociato con il braccio opposto.
Torna al centro e ripeti dall'altro lato.
Continua a alternare i pugni per il numero desiderato di ripetizioni.