Flessione Completa delle Spalle in Piedi

Consejos de expertos

Esegui il movimento lentamente e con controllo per massimizzare il coinvolgimento dei muscoli della spalla e prevenire infortuni.

Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
Alza le braccia dritte davanti a te all'altezza delle spalle, quindi continua a sollevarle sopra la testa.
Abbassa le braccia lungo i fianchi in modo controllato.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.