Rematore curvato alla Smith (V2)

Consejos de expertos

Mantieni una colonna neutra durante il movimento per proteggere la parte bassa della schiena e garantire un corretto coinvolgimento muscolare.

Posiziona la barra sulla macchina Smith in una posizione bassa.
Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e piega leggermente le ginocchia.
Piega il busto in avanti con la schiena dritta per afferrare la barra con una presa sopra la mano, mani larghezza delle spalle.
Tira la barra verso la vita, mantenendo i gomiti aderenti.
Stringi le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
Abbassa lentamente la barra alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.