Stretching front rack con PVC
Consejos de expertos
Concentrati nel mantenere il busto eretto e i gomiti alti per stirare efficacemente i muscoli lombari e tricipiti.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un bastone in PVC in posizione front rack.
- I gomiti dovrebbero essere alti, con il bastone appoggiato sulle spalle.
- Spingi delicatamente i gomiti in su e in avanti per approfondire lo stretching.
- Mantieni lo stretching per 20-30 secondi.
- Rilascia e ripeti se necessario.
Detalles
Primario
Spalle100%
Equipo
Bastone
Tipo de ejercicio
Stretching
