Push-up con torsione

Consejos de expertos

Mantieni una posizione a plank forte durante la flessione per coinvolgere il tuo core e evitare che i fianchi cedano.

Inizia in una posizione standard di flessioni con le mani alla larghezza delle spalle.
Abbassa il corpo a terra, mantenendo i gomiti vicini ai fianchi.
Mentre ti spingi verso l'alto, ruota il corpo ed estendi un braccio verso il soffitto, aprendo il petto.
Torna alla posizione di partenza delle flessioni e ripeti dall'altro lato.
Alterna la torsione con ogni ripetizione delle flessioni.