Push-up con passaggio a plank laterale

Consejos de expertos

Controlla la rotazione del tuo corpo per passare senza intoppi tra la flessione e la planca laterale.

Inizia in una posizione standard di flessioni.
Esegui una flessione e mentre estendi le braccia, ruota il tuo corpo da un lato sollevando quel braccio verso il soffitto, entrando in una planca laterale.
Mantieni la planca laterale per un momento, quindi torna alla posizione di flessione.
Esegui un'altra flessione e ruota verso il lato opposto per la planca laterale.
Alterna i lati ad ogni ripetizione.