Around the World sdraiato

Consejos de expertos

Esegui il movimento lentamente e con controllo, concentrandoti sull'intera gamma di movimento per mirare alla cinghia della spalla e migliorare la mobilità della spalla.

Pasos para hacerlo

Sdraiati sulla schiena con le braccia estese lungo il pavimento, palme rivolte verso il basso.
Mantenendo le braccia dritte, sollevalle sopra la testa in un movimento circolare fino a quando si incontrano sopra il petto.
Inverti il movimento, riportando le braccia giù ai lati nel percorso circolare opposto.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.