Military Press con Kettlebell
Consejos de expertos
Mantieni i muscoli addominali e i glutei contratti per mantenere una base stabile e prevenire l'arcuatura della schiena mentre premi il kettlebell in alto.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell nella posizione di rack all'altezza delle spalle.
- Premi il kettlebell dritto in alto finché il braccio è completamente esteso, senza inclinarti di lato o all'indietro.
- Abbassa il kettlebell nella posizione di rack in modo controllato.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.
Detalles
Primario
Spalle50%
Secondario
Petto20%
Addominali15%
Tricipiti15%
Equipo
Kettlebell
Tipo de ejercicio
Forza
