Reverse fly con kettlebell

Consejos de expertos

Mantieni una leggera flessione nei gomiti durante il movimento e evita di usare la forza per sollevare le kettlebell.

Fletti i fianchi e tieni due kettlebell con le palme rivolte l'una verso l'altra, le braccia penzolano dritte verso il basso.
Con una leggera flessione nei gomiti, solleva le kettlebell verso i lati fino a quando sono parallele alle spalle.
Stringi le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
Abbassa le kettlebell alla posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle100%

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Forza