Press Arnold con kettlebell

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Siediti o stai in piedi con la schiena dritta, tenendo un kettlebell in ogni mano a livello delle spalle con i palmi rivolti verso il corpo.
2. Mentre premi i kettlebell sopra la testa, ruota i polsi in modo che i palmi siano rivolti in avanti nella parte superiore del movimento.
3. Inverti il movimento, ruotando i polsi nella posizione di partenza mentre abbassi i kettlebell.
4. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Spalle66%

Secondario

Addominali17%

Tricipiti17%

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Forza