Reverse fly con manubri

Consejos de expertos

Mantieni una leggera flessione nei gomiti durante il movimento e concentrati sull'uso dei deltoidi posteriori per eseguire l' sollevamento.

Piegati in avanti in vita con le ginocchia leggermente piegate, tenendo un manubrio in ogni mano.
Con le palme rivolte l'una verso l'altra, alza i manubri verso i lati fino a quando le braccia sono parallele al pavimento.
Abbassa i manubri alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle70%

Secondario

Trapezi30%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza