Tirata al Viso con Manubri a Bustino Piegato

Consejos de expertos

Mantieni la schiena piatta e il core impegnato durante l'esercizio per proteggere la parte bassa della schiena e garantire una corretta postura.

Tieni un manubrio in ogni mano e piegati sui fianchi per portare il tuo busto quasi parallelo al pavimento.
Inizia con le braccia penzolanti dritte e i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
Piega i gomiti e tira i manubri verso il viso, allargando i gomiti ai lati.
Stringi le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
Abbassa lentamente i manubri alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza