Alzate a Y con Band

Consejos de expertos

Concentrati su un movimento lento e controllato e evita di usare slancio. Mantieni il core stretto per stabilizzare il corpo.

Poggia il mezzo di una fascia con entrambi i piedi alla larghezza delle spalle.
Afferra le estremità della fascia con entrambe le mani.
Con le braccia tese, solleva le braccia diagonalmente sopra la testa per formare una forma a 'Y'.
Abbassa lentamente le braccia nella posizione di partenza e ripeti.

Primario

Spalle70%

Secondario

Addominali30%

Equipo

Elastico

Tipo de ejercicio

Forza