Cerchi con le braccia
Consejos de expertos
Mantieni le spalle giù e lontane dalle orecchie per evitare tensioni al collo.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e le braccia estese ai lati.
- Ruota lentamente le braccia in piccoli cerchi, aumentando gradualmente le dimensioni.
- Continua per il numero desiderato di ripetizioni, poi inverti la direzione dei cerchi.
Detalles
Primario
Spalle50%
Secondario
Petto25%
Addominali15%
Trapezi10%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
