5 Latihan Terbaik dengan Bola BOSU

Semua Otot

Semua Otot

Otot Perut

Betis

Dada

Bokong

Hamstring

Paha Depan

Semua Jenis Latihan

Semua Jenis Latihan

Kekuatan

Kardio

Peregangan

Semua Tingkat Kesulitan

Semua Tingkat Kesulitan

Mudah

Menengah

Berdiri Satu Kaki di Atas Bola Bosu

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot Perut

Bola BOSU

Push-up (bosu ball)

Dada

Bola BOSU

Crunch (di atas bola bosu)

Otot Perut

Bola BOSU

Squat di Atas Bosu Ball

BokongPaha Depan

Bola BOSU

Lunge High Knee di Bosu Ball

Paha DepanHamstringBetisBokong

Bola BOSU