Lompatan Twist Samping Angin

Saran ahli

Aktifkan otot perut untuk membantu gerakan memutar dan melindungi bagian bawah punggung.

Berdiri dengan kaki selebar bahu dan tangan terentang ke samping.
Melompat dan memutar bagian bawah tubuh ke satu sisi sambil menjaga bagian atas tubuh menghadap ke depan.
Mendarat dengan lembut dan segera melompat dan memutar ke sisi yang berlawanan.
Lanjutkan memutar bergantian dengan setiap lompatan untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.