Denyut Dinding
Saran ahli
Pastikan siku Anda pada tinggi bahu dan dekat dengan dinding sepanjang gerakan untuk menjaga ketegangan pada trisep.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri menghadap ke dinding dengan kaki selebar bahu.
- Letakkan telapak tangan Anda di dinding pada tinggi bahu dengan siku ditekuk.
- Dorong dari dinding dengan memperpanjang lengan Anda hingga hampir lurus, kemudian tekuk siku Anda untuk kembali ke posisi awal.
- Lakukan gerakan kecil berdenyut untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Trisep100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kekuatan
