Langkah Mundur dengan Sentuhan Sudut
Saran ahli
Pastikan inti tubuh Anda terlibat dan punggung lurus untuk mempertahankan postur tubuh yang benar sepanjang latihan. Pastikan untuk menyentuh sudut dengan akurat untuk melibatkan otot-otot oblik.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki rapat dan tangan di samping tubuh.
- Langkahkan salah satu kaki ke belakang dan secara bersamaan raih ke bawah dengan tangan yang berlawanan untuk menyentuh sudut kaki depan.
- Kembali ke posisi awal dan ulangi di sisi lain, bergantian setiap pengulangan.
Detail
Utama
Paha Depan30%
Hamstring30%
Bokong30%
Bahu5%
Dada5%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kardio
