Ayunan dengan Langkah Samping

Saran ahli

Pertahankan pola pernapasan ritmis dan jaga gerakan Anda agar lancar untuk memaksimalkan manfaat aerobik dan koordinasi.

Berdiri dengan kaki bersama dan tangan di samping.
Melangkah ke samping dengan satu kaki dan ayunkan tangan Anda ke sisi yang berlawanan.
Langkah kembali dengan cepat ke posisi awal dan ulangi ke sisi lain.
Terus bergantian sisi untuk durasi atau jumlah pengulangan yang diinginkan.